L’infusion, boisson star pour perdre du poids sainement

Le rituel infusion recommandé par les experts pour accompagner une perte de poids saine et efficace

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INFUSIONS, LA BOISSON “WELLNESS” DE VOS FINS DE SOIRÉE

Les infusions jouent un rôle bénéfique dans la quête de perte de poids pour plusieurs raisons. D’abord, elles apaisent les envies de sucré qui surviennent souvent après les repas. De plus, certaines infusions possèdent des propriétés anti-inflammatoires et digestives, favorisant ainsi une meilleure digestion et la réduction des ballonnements. En remplaçant son dessert par une infusion, on peut contrôler l’apport calorique tout en offrant à l’organisme une boisson saine et hydratante. Le rituel infusion aide à créer une sensation de satiété mentale, ce qui contribue à éviter les grignotages superflus dans la journée ou en fin soirée. “Les infusions peuvent aider à équilibrer notre organisme quand il s’agit des kilos superflus. Un corps hydraté est un corps qui fonctionne mieux avec une glycémie plus stable, une digestion plus fluide et un métabolisme efficace ! “ explique Claire Andreewitch, naturopathe et experte de la peau.

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PROPRIÉTÉS ANTI-INFLAMMATOIRE ET ÉQUILIBRE INTERNE

Les infusions possèdent des propriétés anti-inflammatoires liées aux composés bioactifs présents dans les ingrédients comme le gingembre, le curcuma ou la camomille qui ont démontré leur capacité à moduler les réponses inflammatoires dans notre corps. En limitant l’inflammation dans le corps, on contribue à réduire les facteurs qui peuvent entraver la perte de poids. Les inflammations chroniques peuvent en effet perturber le métabolisme et la régulation de l’appétit, rendant plus difficile la gestion du poids. En incorporant régulièrement des infusions dans notre routine alimentaire, on aide notre corps à maintenir un équilibre interne optimal tout en favorisant notre objectif de perte de poids.

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PROPRIÉTÉS DIGESTIVES ET CONFORT OPTIMALE

Les infusions offrent également des bienfaits digestifs précieux qui peuvent jouer un rôle essentiel dans la perte de poids. Certaines infusions, telles que celles à base de thym, de romarin, de fenouil et de menthe, possèdent des propriétés apaisantes pour le système digestif. En favorisant une digestion plus fluide et en réduisant les ballonnements, elles contribuent à optimiser l’assimilation des nutriments et à éviter les inconforts après les repas. Ce lien entre digestion efficace et perte de poids ne doit pas être sous-estimé. Une digestion perturbée peut entraîner une absorption inadéquate des nutriments et des déséquilibres métaboliques. En consommant de manières régulières des infusions digestives, on encourage des habitudes alimentaires plus équilibrées qui favorisent la perte de poids. Emilie Galy partage une astuce très intéressante : “L’infusion est un rituel à mettre en place dans sa routine quotidienne : je conseille d’en préparer 1l le matin et de la garder avec soi toute la journée dans une bouteille isotherme. Une bonne infusion incite à boire en quantité plus importante, ce qui favorisera l’élimination et le drainage et grâce aux propriétés spécifiques de certaines plantes, la perte de poids sera optimisée.”

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PROPRIÉTÉS RELAXANTES ET SOUTIEN MÉTABOLIQUE

Lorsque des plantes telles que la camomille, la lavande ou la fleur d’oranger sont infusées, elles libèrent leurs composés naturels qui agissent en douce harmonie avec notre physiologie. Les molécules apaisantes induisent une sensation de détente en ciblant les récepteurs du cerveau associés au calme et à la tranquillité. Les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, diminuent progressivement, offrant un soulagement aux tensions accumulées.
Ces propriétés relaxantes agissent en tandem avec le corps. Ce doux rituel incite au relâchement musculaire et favorise ainsi une sensation générale de confort. Lorsque le corps se détend et que l’esprit s’apaise, la gestion du poids devient également plus fluide. Les infusions fournissent une sensation de satiété, limitant les impulsions alimentaires émotionnelles. Cette combinaison d’effets crée un équilibre propice à la perte de poids.
“Certaines plantes relaxantes sont efficaces pour calmer les envies de grignoter. Elles agissent sur le système nerveux mais elles vont aussi permettre de stimuler nos sens de façon plus large : une jolie boîte, un mélange avec de beaux morceaux de feuilles, de fleurs ou d’écorces , une odeur agréable et réconfortante, un goût subtil, le bruit de l’eau frémissante, tous nos sens sont stimulés et cela contribue à la relaxation” explique Emilie Galy.

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QUELLES INFUSIONS CHOISIR POUR UN RITUEL SAIN ET EFFICACE ?

Les infusions peuvent être un ajout agréable et bénéfique à votre routine après les repas, surtout si vous cherchez à favoriser une perte de poids saine et efficace. “Beaucoup de gens ont du mal à boire de l’eau pure, alors les infusions peuvent être la bonne solution. Nous avons tant de plantes intéressantes à utiliser en infusion, pour optimiser les bienfaits et donc contribuer à équilibrer son poids” souligne Claire Andreewitch. Cependant, il est important de noter que les infusions à elles seules ne sont pas une solution miracle pour perdre du poids. Une approche globale qui comprend une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et de bonnes habitudes de sommeil est essentielle pour obtenir des résultats durables.

Il est important aussi de comprendre que la qualité des infusions fera toute la différence.
Cherchez à voir ce que vous buvez, une vraie fleur de camomille, un pétale de fleur d’oranger ou de souci, une écorce de fruit. Privilégiez les « grosses coupes » en vrac ou en sachets versus les poudres de plantes qui ne proposent pas les éléments les plus nobles et vertueux de la plante.